Más de 30 actividades en una sola cuota

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

Beneficios

  • Aumenta el nivel de energía.
  • Mejora el humor y actitud.
  • Reduce el riesgo de padecer una enfermedad cardiaca, hipertensión arterial, osteoporosis, diabetes y obesidad.
  • Contribuye a mantener la flexibilidad de las articulaciones, tendones y ligamentos, lo que facilita el movimiento.
Horarios y actividades
ACTIVIDAD SALÓN MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO TV 6:00 – 7:00
7:00 – 8:00
6:00 – 7:00
7:00 – 8:00
6:00 – 7:00
7:00 – 8:00
6:00 – 7:00
7:00 – 8:00
AEROBICS –  ZUMBA ESPEJOS 8:00 – 9:00
9:00 – 10:00
10:00 – 11:00
19:00 – 21.00
19:00 – 21.00 8:00 – 9:00
9:00 – 10:00
10:00 – 11:00
11:00 – 13:00
BOX ESPEJOS 6:00 – 8:00
15:30 – 17:00
6:00 – 8:00 6:00 – 8:00 15:30 – 17:30 7:00 – 9:00
LIFT TRAINNING – TRX ESPEJOS 7:00 – 8:00
8:00 – 9:00
9:00 10:00
7:00 – 8:00
8:00 – 9:00
WELLNESS ESPEJOS 8:00 – 9:00 8:00 – 9:00
9:00 – 10:00

Acuáticas

Beneficios

  • Retrasa el envejecimiento.
  • Mejora la memoria.
  • Beneficia la capacidad pulmonar.
  • Aumenta la flexibilidad.
  • Aumenta la masa muscular y tonifica.
  • Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiacas.
  • Mayor flexibilidad corporal.
Horarios y actividades
ACTIVIDAD SALÓN MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO
16:00 – 17:00hrs
Principiantes
5 – 8 años
16:00 – 17:00hrs
Principiantes
5 – 8 años
16:00 – 17:00 hrs
Principiantes
5 – 8 años
NATACIÓN ALBERCA INTERIOR 17:00 – 18:00hrs
Intermedios
5 – 8 años
17:00 – 18:00hrs
Intermedios
5 – 8 años
17:00 – 18:00hrs
Intermedios
5 – 8 años
16:00 – 17:00hrs
Principiantes
9 – 13 años
16:00 – 17:00hrs
Principiantes
9 – 13 años
16:00 – 17:00hrs
Principiantes
9 – 13 años
16:00 – 17:00hrs
Principiantes
9 – 13 años
NATACIÓN ALBERCA INTERIOR 17:00 – 18:00hrs
Intermedios
9 – 13 años
17:00 – 18:00hrs
Intermedios
9 – 13 años
17:00 – 18:00hrs
Intermedios
9 – 13 años
17:00 – 18:00hrs
Intermedios
9 – 13 años
18:00 – 19:00hrs
Avanzados
9 – 13 años
18:00 – 19:00hrs
Avanzados
9 – 13 años
18:00 – 19:00hrs
Avanzados
9 – 13 años
18:00 – 19:00hrs
Avanzados
9 – 13 años
10:00 – 12:00hrs
Principiantes
Juveniles y Mayores
NATACIÓN ALBERCA INTERIOR 18:00 – 19:00hrs
Principiantes
Mayores
18:00 – 19:00hrs
Principiantes Juveniles – Mayores
18:00 – 19:00hrs
Principiantes Juveniles – Mayores
18:00 – 19:00hrs
Principiantes Juveniles – Mayores
19:00 – 20:00hrs
Intermedios Juveniles – Mayores
19:00 – 20:00hrs
Intermedios Juveniles – Mayores
19:00 – 20:00hrs
Intermedios Juveniles – Mayores
19:00 – 20:00hrs
Intermedios Juveniles – Mayores

Danza y cultura

Beneficios

  • Aumenta tu nivel de endorfinas
  • Ayuda a la descompresión de los cartílagos
  • Reduce el estrés
  • Fortalece el corazón así como el flujo sanguíneo
  • Tonifica tu cuerpo
  • Sirve como terapia de autoconfianza
  • Te ayuda a tener más flexibilidad y mejor coordinación
Horarios y actividades
ACTIVIDAD SALÓN MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
BACHATA / SALSA / BAILE SOCIAL TV/ ESPEJOS 12:00 – 13:30 11:00 – 12:30
BAILE DE SALÓN ESPEJOS 11:00 – 12:00

12:00 – 13:00

18:00 – 19:00

11:00 – 12:00

18:00 – 19:00

11:00 – 12:00

12:00 – 13:00

18:00 – 19:00

11:00 – 12:00
FLAMENCO TV 11:15 – 12:45 11:15 – 12:45
RITMOS LATINOS ESPEJOS / TV 17:00 – 18:00 17:00 – 18:00
SALSA CUBANA TV 19:30 – 20:30 19:30 – 20:30
SALSA EN LINEA TV 11:00 – 12:00

12:00 – 13:00

JAZZ TV 18:00 – 19:30 18:00 – 19:30

Fútbol

Beneficios

  • Mejora de la circulación sanguínea
  • Mejora de las funciones cardiacas
  • Mejora de las funciones pulmonares
  • Aumento de la resistencia
  • Estimulación del metabolismo
  • Participación de grandes grupos musculares
  • Fortalecimiento muscular
  • Relajación muscular
  • Mejora de la coordinación
Horarios y actividades
ACTIVIDAD SALÓN MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
FÚTBOL CANCHA 12:00 – 14:00hrs

9 – 13 años

FÚTBOL CANCHA 16:00 – 17:00hrs

8 – 9 años

16:00 – 17:00hrs

5 – 8 años

16:00 – 17:00hrs

8 – 9 años

16:00 – 17:00hrs

5 – 8 años

FÚTBOL CANCHA 17:00 – 18:00hrs

10 – 11 años

17:00 – 18:00hrs

12 – 14 años

17:00 – 18:00hrs

10 – 11 años

17:00 – 18:00hrs

12 – 14 años

FÚTBOL POLIDEPORTIVO 8:00 – 9:15 8:00 – 9:15 8:00 – 9:15

Gimnasia Olímpica

Beneficios

  • Fortalece coordinación y flexibilidad
  • Mejora el autoestima y confianza
  • Desarrolla potencia y velocidad
  • Estimula los músculos
  • Procura correcta postura
  • Mejora la coordinación
  • Mejora la concentración
Horarios y actividades
ACTIVIDAD GIMNASIO MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO
GIMNASIA ARTÍSTICA ANEXO 16:00 – 17:00hrs

Desarrollo

16:00 – 17:00hrs

Desarrollo

16:00 – 17:00hrs

Desarrollo

16:00 – 17:00hrs

Desarrollo

17:00 – 18:00hrs

Pre Nivel

17:00 – 18:00hrs

Pre Nivel

17:00 – 18:00hrs

Pre Nivel

17:00 – 18:00hrs

Pre Nivel

18:00 – 19:00hrs

Pre Nivel B

18:00 – 19:00hrs

Pre Nivel B

18:00 – 19:00hrs

Pre Nivel B

18:00 – 19:00hrs

Pre Nivel B

10:00 – 12:00hrs

Pre Equipo

12:00 – 14:00hrs

Equipo

16:00 – 17:00hrs

Pre Nivel

16:00 – 17:00hrs

Pre Nivel

16:00 – 17:00hrs

Pre Nivel

16:00 – 17:00hrs

Pre Nivel

17:00 – 18:00hrs

Nivel I – II

17:00 – 18:00hrs

Nivel I – II

17:00 – 18:00hrs

Nivel I – II

17:00 – 18:00hrs

Nivel I – II

18:00 – 19:00hrs

Nivel III

18:00 – 19:00hrs

Nivel III

18:00 – 19:00hrs

Nivel III

18:00 – 19:00hrs

Nivel III

TRAMPOLÍN 16:00 – 17:00hrs

Desarrollo

16:00 – 17:00hrs

Desarrollo

16:00 – 17:00hrs

Desarrollo

17:00 – 18:00hrs

Pre Nivel

17:00 – 18:00hrs

Pre Nivel

17:00 – 18:00hrs

Pre Nivel

18:00 – 19:00hrs

Niveles

18:00 – 19:00hrs

Niveles

18:00 – 19:00hrs

Niveles

MEDITACIÓN, ARMONÍA Y RELAJACIÓN

Beneficios

  • Reduce los niveles de estrés
  • Mejora la flexibilidad
  • Mejora la postura
  • Provee un sentido de estabilidad y calma
Horarios y actividades
ACTIVIDAD SALÓN MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO
HATHA YOGA YOGA 17:00 – 18:30
YOGA IYENGAR YOGA 9:00 – 10:00 9:00 – 10:00

17:00 – 18:30

10:00 – 11:00
YOGA IYENGAR YOGA 6:00 – 7:00

7:00 – 8:00

6:00 – 7:00

7:00 – 8:00

6:00 – 7:00

7:00 – 8:00

6:00 – 7:00

7:00 – 8:00

TAI CHI QIGONG YOGA 10:15 – 11:15 10:15 – 11:15 9:00 – 11:00

PESO LIBRE E INTEGRADO Y CARDIOVASCULARES

Beneficios

  • Pérdida de grasa.
  • Fortalecimiento del corazón
  • Incremento de la capacidad pulmonar.
  • Reduce el riesgo de padecer hipertensión, diabetes y colesterol
  • Mejora el sueño.
  • Reduce el estrés y la fatiga.
  • Reduce ansiedad y depresión.
  • Mejora de la autoestima.
Horarios y actividades
ACTIVIDAD SALÓN MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR GYM

CARDIO

6:00 – 14:00

16:00 – 21:00

6:00 – 14:00

16:00 – 21:00

6:00 – 14:00

16:00 – 21:00

6:00 – 14:00

16:00 – 21:00

8:00 – 15:00 8:00 – 15:00
ENTRENAMIENTO CON PESAS GYM

PESAS

6:00 – 14:00

16:00 – 21:00

6:00 – 14:00

16:00 – 21:00

6:00 – 14:00

16:00 – 21:00

6:00 – 14:00

16:00 – 21:00

8:00 – 15:00 8:00 – 15:00

TÉCNICAS FITNESS

Beneficios

  • Fortalece tu corazón y regula tu respiración, al mejorar la capacidad aeróbica y anaeróbica
  • Mejora la coordinación motriz
  • Contribuye a una mejor flexibilidad y agilidad
  • Fortalece los huesos
  • Enseña a trabajar bajo presión
  • Promueve la competitividad
  • Estimula la autoestima y socialización.
Horarios y actividades
ACTIVIDAD SALÓN MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
BODY ESCULPING ESPEJOS 9:00 – 10:00

10:00 – 11:00

9:00 – 10:00

10:00 – 11:00

9:00 – 10:00

10:00 – 11:00

PILATES TV 8:00 – 9:00

9:00 – 10:00

10:00 – 11:00

8:00 – 9:00

9:00 – 10:00

10:00 – 11:00

18:00 – 19:00

8:00 – 9:00

9:00 – 10:00

10:00 – 11:00

8:00 – 9:00

9:00 – 10:00

10:00 – 11:00

17:00 – 18:00

18:00 – 19:00

9:00 – 10:00

10:00 – 11:00

ESPEJOS 17:00 – 18:00
WORK OUT PILATES ANEXO 9:00 – 10:00
SPINNING SPINNING 6:00 – 7:00

7:00 – 8:00

6:00 – 7:00

7:00 – 8:00

11:00 – 12:00

12:00 – 13:00

SPINNING SPINNING 7:00 – 8:00 7:00 – 8:00 10:00 – 11:00
SPINNING SPINNING 18:00 – 19:00

19:00 – 20:00

18:00 – 19:00

19:00 – 20:00

11:00 – 12:00

TENIS

Beneficios

  • Brinda capacidad aeróbica y anaeróbica
  • Mejora la coordinación motriz
  • Contribuye a una mejor flexibilidad y agilidad
  • Fortalece los huesos
  • Enseña a trabajar bajo presión
  • Promueve la competitividad
Horarios y actividades
NIVELES DÍAS HORARIOS
DAMAS “B” MARTES 10:00 A 12:00
CABALLEROS INT. MAR Y VIE 10:00 A 11:00
DAMAS “C” MAR Y JUE 10:00 A 11:00
DAMAS PRINCIPIANTES MAR Y JUE 10:00 A 11:00
INFANTIL  4 – 6 AÑOS MIE Y VIE 17:00 A 18:00
JUVENIL 7 – 10 AÑOS MIE Y VIE 17:00 A 18:00
JUVENIL 11 – 15 AÑOS MIE Y VIE 17:00 A 18:00
JUVENIL 11 – 15 AÑOS MIE Y VIE 17:00 A 18:00
CABALLEROS DOMINGO 10:00 A 12:00

OTRAS ACTIVIDADES INFANTILES

Beneficios

  • Fomenta la disciplina
  • Estimula la autoconfianza
  • Fomenta el respeto y valores
  • Aprender jugando a escuchar y poner atención en las instrucciones técnicas y de seguridad.
  • Aprendemos a respetar turnos y socializar
  • Se desarrolla la creatividad corporal.
  • Mejora el equilibrio y la coordinación
  • Mejora la concentración y técnica
  • Salud mental, socialización y trabajo en equipo
  • Mejora la flexibilidad y elasticidad
  • Fomenta el paulatino desarrollo hacia el alto rendimiento futuro.
Horarios y actividades
ACTIVIDAD SALÓN MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO
BABY TAE ESPEJOS 16:00 – 17:00hrs             Baby Tae                                      4 – 6 años 16:00 – 17:00hrs                  Baby Tae                                  4 – 6 años
TAE KWON DO ESPEJOS 16:00 – 17:00hrs Cintas naranja – amarillas                        6 – 8 años 16:00 – 17:00hrs Cintas naranja – amarillas                            6 – 8 años
TAE KWON DO ESPEJOS 17:00 – 18:00hrs                Cintas amarillas                   8 – 12 años 17:00 – 19:00hrs Cintas verdes – azul – marrones 17:00 – 18:00hrs Cintas amarillas                                    8 – 12 años 17:00 – 19:00hrs Cintas verdes – azul – marrones
TAE KWON DO ESPEJOS 18:00 – 19:00hrs                  Cintas rojas negras 18:00 – 19:00hrs Cintas rojas negras
GIMNASIA Anexo 16:00 – 17:00hrs Desarrollo (4 a 7 años) 17:00 – 18 hrs 16:00 – 17:00hrs Desarrollo (4 a 7 años) 17:00 – 18 hrs 16:00 – 17:00hrs Desarrollo (4 a 7 años) 17:00 – 18 hrs 16:00 – 17:00hrs Desarrollo (4 a 7 años) 17:00 – 18 hrs
Pre Nivel                        18:00 – 19:00 hrs              Pre Nivel B Pre Nivel                        18:00 – 19:00 hrs              Pre Nivel B Pre Nivel                        18:00 – 19:00 hrs              Pre Nivel B Pre Nivel                        18:00 – 19:00 hrs              Pre Nivel B
TRAMPOLÍN Anexo 16:00 – 17:00hrs  Desarrollo 16:00 – 17:00hrs  Desarrollo 16:00 – 17:00hrs  Desarrollo
17:00 – 18:00 hrs               Pre Nivel 17:00 – 18:00hrs               Pre Nivel 17:00 – 18:00hrs               Pre Nivel
18:00 – 19:00 hrs      Niveles 18:00 – 19:00 hrs      Niveles 18:00 – 19:00 hrs      Niveles
LACROSSE  Polideportivo 17:00 – 18:00 hrs           5 – 8 años 17:00 – 18:00 hrs                5 – 8 años
LACROSSE Polideportivo 18:00 – 19:00 hrs           8 – 13 años 18:00 – 19:00 hrs               8 – 13 años
DANZA AÉREA Espejos 16:00 – 18:00hrs
BABY BALLET TV 16:00 – 17:00hrs 16:00 – 17:00hrs
BALLET TV 17:00 – 18:00hrs
BALLET 1 Usos múltiples (junto a oficinas) 18:00 – 19:00hrs
NATACIÓN Alberca interior 16:00 – 17:00 hrs Principiantes                         5 – 8 años 16:00 – 17:00 hrs Principiantes                         5 – 8 años 16:00 – 17:00 hrs Principiantes                         5 – 8 años
17:00 – 18:00 hrs Intermedios                           5 – 8 años 17:00 – 18:00 hrs Intermedios                           5 – 8 años 17:00 – 18:00 hrs Intermedios                           5 – 8 años
16:00 – 17:00 hrs Principiantes                         9 – 13 años 16:00 – 17:00 hrs Principiantes                         9 – 13 años 16:00 – 17:00 hrs Principiantes                         9 – 13 años 16:00 – 17:00 hrs Principiantes                         9 – 13 años
NATACIÓN Alberca interior 17:00 – 18:00hrs Intermedios                           9 – 13 años 17:00 – 18:00hrs Intermedios                           9 – 13 años 17:00 – 18:00hrs Intermedios                           9 – 13 años 17:00 – 18:00hrs Intermedios                           9 – 13 años
18:00 – 19:00 hrs Avanzados                                    9 – 13 años 18:00 – 19:00 hrs Avanzados                                    9 – 13 años 18:00 – 19:00 hrs Avanzados                                    9 – 13 años 18:00 – 19:00 hrs Avanzados                                    9 – 13 años
NATACIÓN Alberca interior 10:00 – 12:00 hrs Principiantes              13 años  – Mayores
18:00 – 19:00 hrs  Principiantes                       13 años –  Mayores 18:00 – 19:00 hrs  Principiantes                       13 años –  Mayores 18:00 – 19:00 hrs  Principiantes                       13 años –  Mayores 18:00 – 19:00 hrs  Principiantes                       13 años –  Mayores
19:00 – 20:00 hrs Intermedios                             13 años – Mayores 19:00 – 20:00 hrs Intermedios                             13 años – Mayores 19:00 – 20:00 hrs Intermedios                             13 años – Mayores 19:00 – 20:00 hrs Intermedios                             13 años – Mayores